孩子吃飯常含著不吞怎麼辦? (資料來源--學前雜誌2012年5月號) @ 阿硯&阿淯的窩 (小菜媽)

*資料來源—學前雜誌2012年5月號

想改善含飯問題，建議先思考以下可能原因：

原因1 孩子沒有胃口吃飯

肚子餓了會想吃飯，這是人類與生俱來的生理本能。一般而言，1歲半的孩子已能和大人一樣吃桌邊食物，大約每2～3小時進食一次。爸媽可留意孩子進食的餐和餐之間，時間是否太近了，或是上一餐是否吃下了超過平常食量的食物，所以孩子還不餓，沒有胃口。

原因2 受限於食物的質地或大小

建議媽媽仔細觀察，當寶寶把食物含在口中時，是只針對特定食物，還是所有食物都含著不吞不嚼。因為許多纖維較粗、較長的蔬菜，或是口感較有韌性的肉類食物，如果煮得不夠軟或太大塊，當孩子嚼不爛、吞不下時，往往容易含在口中。

原因3 用餐環境易讓孩子分心

為了讓孩子坐在定位上用餐，不要四處走動，很多爸媽常會打開電視、拿出iPad、智慧型手機或小汽車等玩具，讓孩子邊吃邊玩。當孩子沉浸在有趣的影片或遊戲中時，自然無法專心吃飯，容易忘了咀嚼吞嚥。

讓孩子愛吃飯tips

*不勉強：

1歲半的孩子，通常還無法清楚表達自己還不餓的感覺。建議爸媽多留意他是否出現把臉別過去或是推開碗這類肢體語言，如果他還不餓，不需要勉強孩子進食。

*好入口：

1歲～1歲半之間是幼兒自己練習吃飯的黃金期。建議媽媽可將食物切成0.5cm立方小丁狀，除了保有口感，也方便孩子自己練習吃飯、咀嚼食物。

*快樂吃：

媽媽可透過和孩子討論食物的顏色、味道、營養等，營造出快樂的用餐氛圍，比如：吃紅蘿蔔，眼睛亮晶晶；或在地上和餐椅上鋪上塑膠墊或報紙，讓孩子練習自己吃。爸媽記得邊示範、邊口頭提醒孩子「嚼一嚼，吞下去」，當孩子表現得良好，記得給予鼓勵。

*限時間：

餵孩子吃飯時，以30分鐘為限；若孩子自己吃飯，則以40～50分鐘為限。一旦超過以上時間，建議將飯菜收起來，讓孩子藉此學會用餐定時的好習慣。此外，用餐後記得幫孩子刷牙，就能避免幼兒蛀牙的問題了。

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補充個人矯正家中兩寶吃飯問題的經驗分享 (拍謝很長有機會再慢慢將內容去蕪存菁)—

(大寶—從五個月開始嚴重厭奶不喝配方一歲多開始飲食到退只要吃泥從一歲多開始矯正到兩歲半才跟孩子磨合出吃飯默契 )

(二寶--只要親餵排斥母奶以外的食物直到一歲三個月後才慢慢開竅接受其他食物)

例如不著痕跡只讓孩子醒來就是做喜歡作的事情不會無聊想到就跟媽媽討奶

(這段日子陪伴比較辛苦因為要不停找轉移喝奶注意力的事物)

在慢慢把喝奶調整到孩子想睡覺時才給奶喝因為睡覺奶最難讓孩子理解不能喝

在來孩子看妳在吃東西他會有興趣嗎??

不過正餐的問題其實要正視的並不是親餵造成孩子不想吃飯

根本原因在於孩子對於吃飯沒樂趣導致

如不能自己吃或總是吃飯就是被責備或總是吃飯時間還是有讓他分心的事情等等

這些才是比控制親餵時段後更要挑戰改正的部分

作過的不好的部分就不要再重作(畢竟你發現也沒效) 所以孩子對於食物探索退縮也是害怕你在有負面情緒給他他也怕沒吃好的挫折

有吃就強烈鼓勵跟讚美量不是問題當孩子愛上吃飯我家大了之後開胃都吃到很誇張的^^

可是若孩子一直覺得吃飯是種壓力這是任憑你都停餵母奶了也不見得有幫助到哪..

覺得遇上不愛吃飯的孩子家長要有心理準備想徹底矯正就是場長期硬仗所以不要操之過急把孩子越推越遠但該有的要求慢慢在孩子能接受的範圍內去調整在調整到你期望的(可是給孩子彈性時間空間)

鼓勵讚美認同沒有孩子不愛

責備嫌棄強迫處罰我想沒人想要

或是甚至每次只要看到食物聯想到都是不開心的一個人要吃飯一輩子怎麼快樂的起來^^

一歲多的孩子願意在椅子上乖乖待10分鐘妳就該給寶貝大大讚美了因為以他們的年齡穩定性專注力有10分鐘持續就很棒了

所以要妳餵的話一定是得在這10分鐘內專心完事在拖更久只是越餵越生氣最久30分就能收工了

另外為何不停強調讓孩子及早學習自己吃甚至是不愛吃飯的孩子讓他嚐試自己來因為孩子會把吃飯當遊戲如果這"遊戲"內容有吸引他妳會發現他自己吃上30分鐘都有可能

但的確還小咀嚼能力沒這麼好的話可能30分吃下來份量還是不多可是別忘了孩子能自己或給妳餵上10-30分乖乖吃基本上"乖乖吃"這件事情就很值得讚美他了

至於分量問題就變成是更細部去觀察孩子喜好咀嚼狀況等等不要跟別人孩子比因為沒意義

以及給的時間點我覺得如果孩子作息就跟大人差不多的話三餐時間可以跟大人差不多也是比較好的因為不會大家都吃飽了而孩子要自己另外時間吃甚至會覺得奇怪或是沒用餐氣氛

還沒辦法吃的穩定的孩子尤其又小胃口的孩子建議不要有太多點心去填飽了孩子肚子像餅乾只有含糖麵包只有澱粉孩子會有飽度會下降其他食物攝取意願

至少一天有兩餐願意有點進步多少吃點那想其他時間給點心在考慮不然給的點心建議只有水果類會比餅乾麵包好些

讓孩子慢慢專心在自己的飯上是比去想每天要搞啥花樣簡單很多的^^

以前甚至為了要讓孩子吃多孩子突然飲食到退只願意吃泥有些人還安慰我會吃就好吃泥還能甚麼都打進去但其實我餵著心裡是痛苦的畢竟他又不是有障礙的孩子那排斥吃一定有原因原因找到重新修正孩子才能有正常飲食狀況

所以矯正期可能很難去看到孩子一餐吃到多好可是重視孩子吃飯禮儀吃飯專心度很快樂在跟妳一起享受一餐飯絕對只有越大吃越好

以前我們玩到餐具甚麼都玩(玩法只是用不同餐具去夾食物吃孩子喜歡這種成就感) 兩歲哥哥就會用一般筷子夾東西吃了(沒用學習筷模仿大人拿筷方式很標準)

但很會用餐具跟吃得怎樣是兩回事情只是像我上面說的孩子願意吃飯時間坐好就算不想吃也是陪妳坐在旁看妳吃努力嘗試用他想用的餐具自己想辦法進食

我花了整整一年孩子終於調整回來但每餐吃的量其實還是少很多只是調整回來的是孩子對吃飯的專心度跟重視度大概四歲上幼稚園因為再家吃飯禮儀都教的很好了去學校自己吃都不是問題為獨吃的慢我有請老師包容跟給的量不用多沒關係現在準備要小一了一餐吃飯是兩小盤炒飯(在學校已經吃三餐了晚上又這樣吃)

帶他們去外面吃的相片

http://www.facebook.com/media/set/?set=a.332847786733333.84148.100000243435398&type=3

當然這是已經度過了矯正煎熬期了^^

弟弟很瘦小但早已學會怎樣窩蹲在一般椅凳上吃

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其他吃飯應對—

吐出來之後孩子接下來的行為表現會決定我想怎樣回應他

如他不想自己坐著吃飯要坐在我身上吃也OK

如他滿足好奇心了所以第三口就不嘗試了那馬上要討奶我是不會給的會讓他知道要等到睡覺時間到才有奶或是半哄騙這邊在多吃一些ㄋㄟㄋㄟ開心才要給妳喝(把ㄋㄟ當獎勵)

如有些食物是方便給孩子自己嘗試吃的就能由他自己去嘗試了但是亂丟糟蹋食物我會問過他確定不想吃就收但很認真吃飯只是手的協調度不好吃滿桌滿地的話我則不會生氣

總之一兩歲的正餐狀況一定會有吃的好跟吃不好的時候吃不好的時候默默檢討原因下次再改進

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我其實回答孩子不吃飯的問題多了大致上發現這類孩子可以簡單分以下幾類:

1.家裡人口太多所以吃飯容易不專心孩子分不清楚吃飯時間

2.吃飯被強迫或過於拘束或是總是被要求要吃完多少所以起初吃的好的慢慢越吃越糟

3.孩子吃膩口感想換其他口感了(如從泥想改吃硬物但家長擔心孩子硬物吃有困難或吃得少所以沒勇氣改孩子嚐試)--->這類算好解決的就孩子不是真的不愛吃這跟喝甚麼奶無關配方孩子也是有不吃正餐的

但我們的上一輩被洗腦嚴重認為配方營養所以正餐吃不好沒關係其實現在發現這是不對的觀念而母奶是很多孩子問題的原罪就是孩子只要有狀況不明究理的家人就容易碎念責備或遷怒是媽媽餵奶造成導致媽媽(餵食者)有壓力媽媽餵飯壓力在餵飯過程也不小心轉嫁到孩子身上就會讓孩子吃飯狀況更糟..

所以多半這類問題要有改善一定是媽媽想法要有所突破如不在鑽牛角尖認為是自己不停讓孩子喝奶造成

說句老實話同樣的東西喝一年多了哪個孩子不膩的但會持續選擇只愛這味就是因為直接喝奶對他們來說挫折少成就感高但反觀其他進食方法孩子得不到成就感甚至挫折連連(不小心東西灑到就被責備諸如此類) 當然孩子會持續想做他覺得有"把握"的事情...

同樣吃餅乾麵包為何都不會有問題也是很簡單孩子認為這兩類東西他吃來容易沒有壓力或是真的已經養成吃甜食習慣或小胃口一瓶養樂多一個布丁對小胃口的孩子來說就足以當一餐

至於餐椅餐具添購選擇各家環境喜好不同我家哥哥可以乖乖在餐椅上坐兩個小時不吵不鬧但吃不到五口(明明幾乎已經五六個小時沒啥吃東西) 很難相信但就是發生了所以要不要去選擇這些用具主要考量是餵食者的方便性剩的就是引導的好讓孩子坐在上面都是開心面對吃飯無壓力的情形下也無不好

我家高腳餐椅用的是ikea的簡單便宜不用了也比較不心疼

大概兩三歲後我家都是小椅子坐在上面吃讓孩子徹底了解現在是吃飯時間妳能作的就是跟吃飯相關的事情很重要所以可看上面我帶我家孩子出去吃飯都不是問題長期下來孩子養成了吃飯時間就是專注在自己吃飯上就算真沒胃口我也會告訴他那現在是吃飯時間你得坐好陪媽媽看媽媽吃再慢慢用自己的東西誘惑他或真的知道他為何不想吃的原因就好(可能心情不好剛被我罵可能生病沒食慾可能上一餐吃很多或很接近這餐時間才沒胃口等等)

我家一開始願意乖乖坐好五分鐘我就會稱讚他慢慢拉長到10分鐘在慢慢調整下去吃飯的方式只要不影響到別人多半我也不會有太多干涉即使自己要手拿吃也OK(不過當然會衡量過他用手是否真的吃的到^^)

食材種類可以五大類輪著給不要看當餐吃多少看一周種類有沒有均衡就好

兩歲以前的孩子大小餐都是正常的

生病的時候比較特別可以睜眼閉眼好之後再重來一次而以不過看來我覺得是妳比較焦慮孩子吃這樣是否OK^^ 記得不要看"量" 而是看種類魚肉蔬菜都有吃到其實超級棒了^^

越怕孩子肚子餓在矯正飲食上一定常常在岔路上猶豫不決

我決定要不要另外給孩子其他食物(不管ㄋㄟ或其他點心)的標準很簡單以我家來說正餐時間前兩小時有吃東西我等等喊他們吃飯意願一定很低(年齡越小餐前有吃東西越有影響) 所以妳可以自己實驗現在這時間給那等等正餐有影響到下次就知道怎樣調整給的時間點還有量

我家小弟最會哀兵政策吃飯時間沒到就最會說"媽媽我肚子好餓我餓扁了我可不可以吃一點點餅乾就好"

心軟的給了等等就知道要求他吃飯有多困難(不管他吃多或少)

所以我都很直接告訴孩子那我馬上去弄飯給妳吃好不好有先吃過飯妳要吃啥在去吃另個狀況就是吃整天的孩子真的比較容易蛀牙清潔上要注意

一兩歲的孩子一瓶養樂多或一個布丁在餐前一兩小時吃等等正餐要心裡有數肯定不好餵或要求他吃=.=

一歲半開始訓練哥哥飲食的紀錄兩位媽媽的應該都吃的比我家當初OK 他還是配方孩子掙扎之下決定慢慢把奶拿掉

http://www.babyhome.com.tw/note.php?mid=311198&lno=83047702